স্বাস্থ্য
পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সারাক্ষণ ক্লান্তি লাগার কারন
দিনশেষে ক্লান্তি লাগা স্বাভাবিক বিষয়। বাড়ি ফিরে কিছুটা বিশ্রাম, নিজের যত্ন এবং ভালো ঘুম সাধারণত দিনের ক্লান্তি দূর করে দেয়। কিন্তু অনেকেই আছেন, যারা পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুমের পরও সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন। এই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ধীরে ধীরে এক অদৃশ্য শহুরে মহামারীতে রূপ নিচ্ছে, অথচ আমরা তা বুঝতেই পারছি না। মানসিক চাপ, সঠিক পুষ্টির অভাব, শারীরিক অসুস্থতা, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনসহ নানা কারণ থাকতে পারে এর...
২ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ৯:১৫ এএম
হার্ট অ্যাটাক হলে কী করবেন? হৃদরোগ থেকে বাঁচার করণীয় ও প্রতিরোধের উপায় জেনে নিন
হৃদরোগকে নীরব ঘাতক বলা হয়ে থাকে, কারণ এটি অনেক সময় উপসর্গ ছাড়াই শরীরকে আক্রান্ত করে ফেলে। তাই বয়স ত্রিশ পার হলেই সবাইকে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। অনেক সময় পরিবারিক ইতিহাস থাকলে উত্তরাধিকার সূত্রেও হৃদরোগের আশঙ্কা থেকে...
৫ জুলাই ২০২৫, ৯:৩৪ এএম
প্রতিদিন কতটুকু লবণ খাবেন, জেনে নিন অতিরিক্ত লবন খাওয়ার ক্ষতিকর দিকগুলো!
লবণ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি অপরিহার্য উপাদান, যা শুধু খাবারের স্বাদই বৃদ্ধি করে না, বরং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। যুক্তরাষ্ট্রের রটগার্জ বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক পল ব্রেসলিনের মতে, লবণ আমাদের শরীরের নিউরন, মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড, পেশি, ত্বক এবং হাড়সহ সব কার্যকর কোষের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। লবণে থাকা সোডিয়াম আমাদের লালায় দ্রবীভূত হয় এবং স্বাদ কোষে প্রবেশ করে তাদের সক্রিয় করে, যা আমাদের চিন্তা ও অনুভূতিকে উদ্দীপিত...
১০ মার্চ ২০২৫, ১১:৪৬ এএম
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে যে পাঁচ ধরনের খাবার
বেসরকারি সংস্থা ‘সেভ দ্য চিলড্রেন’ এর ২০২২ সালের এক গবেষণায় উঠে এসেছে যে বাংলাদেশে শহরে বসবাসকারী প্রতি চারজনের মধ্যে একজন উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে, অন্তত ১৪ শতাংশ মানুষের ভবিষ্যতে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ একটি দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যা, যা সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করা সম্ভব নয়। তবে কিছু সহজ খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা...
৮ মার্চ ২০২৫, ৭:৪০ এএম
সকালে খালি পেটে দুধ চা পান করছেন? জেনে নিন এর ক্ষতিকর দিক
ঘুম থেকে উঠে অনেকের চা ছাড়া চলেই না। কেউ আবার দুধ-চিনি ছাড়া চা খেতেই পারে না। চা খাওয়া বেশ উপকারী। কিন্তু নির্দিষ্ট কিছু সময়ে দুধ চা খাওয়া মোটেও ভালো নয়। খালি পেটে দুধ চা খেলে বিপদ বাড়তে...
১৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৫, ৮:৩৫ এএম